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图书信息
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腹肌训练宝典
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| ISBN： | 9787115534934 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2020年06月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 221页 |
中图法： | G808.14 |
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2026-08-06
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图书简介 | | 本书首先简要介绍了人体肌肉骨骼系统、饮食与有氧运动等必要的理论知识，然后重点介绍了腹部和臀部训练方法，具体包括上腹肌、下腹肌、侧腹肌、臀部、下背部训练以及拉伸训练方法。最后给出了高效实用的训练计划。 |
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