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图书信息
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热身运动 优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统
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| ISBN： | 9787115535375 |
定价： | ￥78.00 |
| 作者： | (英)伊恩·杰弗里斯(Lan Jeffreys)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2020年05月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 15,190页 |
中图法： | G808.1 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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2026-06-19
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其它供货商库存合计
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138
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。 |
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