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图书信息
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自我的重建(如何进行压力与情绪管理)
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| ISBN： | 9787519267971 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | (西)安德烈斯·马丁·阿苏埃罗著 |
出版社： | 世界图书出版有限公司北京分公司 |
| 出版时间： | 2019年12月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 15,251页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-03-13
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图书简介 | | 本书是一本“正念减压法”的通俗使用手册，为读者提供更具实际可操作性的方法。安德烈·马丁对压力的来源以及压力给心理和生理健康带来的影响进行了深入探讨，除了分析了压力产生的原因、会造成的后果，让读者学会“在行动之前先观察”外，本书还在此基础上提出了建立在有意识地觉察自己的生命和活在当下这一基础之上的八周正念减压疗法，帮助读者认清压力与情绪的产生机制，合理管理压力与情绪，重新构建自我，夺回对自己生命的控制权。 |
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