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图书信息
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战胜失眠:18种策略超快速告别失眠
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| ISBN： | 9787521604221 |
定价： | ￥32.00 |
| 作者： | 吴家硕，林晏瑄著 |
出版社： | 中国法制出版社 |
| 出版时间： | 2019年10月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 162页 |
中图法： | R749.705 |
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53
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2026-06-10
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图书简介 | | 本书内容分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。 |
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