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图书信息
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4周肌肉塑造计划：男模私教让你练出一身肌
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| ISBN： | 9787571301903 |
定价： | ￥39.80 |
| 作者： | 张传奇著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2019年06月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 142页 |
中图法： | G808.14 |
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2025-09-09
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图书简介 | | 本书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨，介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法，教你四周阶段性肌肉塑造计划，让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时，本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法，不仅练肌肉，更塑体型，帮你打造充满力量感的体态。另外，本书还介绍了饮食健康方法，让读者科学减肥，预防长胖。 |
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