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图书信息
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30天练出一身肌：健身教练从不外传的肌肉训练法
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| ISBN： | 9787553799339 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | 赵健著 |
出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2019年06月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 192页 |
中图法： | G808.14 |
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2026-08-26
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图书简介 | | 全书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位(双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌)安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、匀称、结实的好身材。 |
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