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图书信息
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干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法:a step-by-step guide to help you get to sleep and stay asleep
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| ISBN： | 9787300266138 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)科琳·恩斯特朗姆(Colleen Ehrnstrom)，(美)阿丽莎·布罗斯(Alisha Brosse)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2019年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 242页 |
中图法： | R749.7 |
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2026-06-11
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图书简介 | | 本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。 |
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