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图书信息
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TRX悬吊训练全书
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| ISBN： | 9787115500823 |
定价： | ￥98.00 |
| 作者： | (美)杰伊·道斯(Jay Dawes)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2019年02月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 11,212页 |
中图法： | G808.14 |
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173
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。 |
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