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图书信息
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美国特种部队体能训练手册
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| ISBN： | 9787115487339 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (美)奥古斯塔·德胡安·哈撒韦(Augusta Dejuan Hathaway)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2018年10月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 160页 |
中图法： | E712.56-62 |
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2026-05-28
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图书简介 | | 本书首先介绍了美国特种部队训练的方法、原理和效果，接着通过150余幅真人示范图分步骤详解热身训练、平衡及稳定性训练、核心训练、俯卧撑训练、力量训练、合作训练、速度及灵敏性训练、综合训练和柔韧性训练等9个训练项目、164个训练动作，建立系统化训练方案，帮助读者全面提升力量、速度、灵敏性、柔韧性，最终提高运动能力、改善健康状况并避免运动伤害。 |
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