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图书信息
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阻力带训练指南
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| ISBN： | 9787115487797 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2018年09月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 112页 |
中图法： | G808.14-62 |
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2026-06-19
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图书简介 | | 本书通过400余幅真人示范图，分步骤详解了上肢训练、下肢训练、核心训练、一端固定训练、与其他小器械的组合训练、热身和拉伸训练等7个训练项目、73个动作练习的执行步骤和动作要点。无论是何种训练水平的锻炼者，都可通过学习《阻力带训练指南》的内容，强化肌肉力量，实现运动损伤的有效预防、缓解和安全恢复，提升身体素质，获得良好运动表现。 |
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