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图书信息
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正念:专注内心思考的艺术
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| ISBN： | 9787121292514 |
定价： | ￥118.00 |
| 作者： | 英国DK出版社著 |
出版社： | 电子工业出版社 |
| 出版时间： | 2016年08月 |
开本： | 25cm |
| 页数： | 224页 |
装祯： | 精装 |
| 中图法： | B821-49 |
印次： | 2018.08重印 |
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2026-03-25
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图书简介 | | 本书文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习，你可以更好的适应力、更强的自信心，以及出众的交流技能，最终实现人生目标，走向成功。 |
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