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图书信息
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克服忧虑:认知行为自助手册:a self-help guide using cognitive behavioural techniques
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| ISBN： | 9787552021714 |
定价： | ￥48.00 |
| 作者： | (英)凯文·莫里斯(Kevin Meares)，(英)马克·弗里斯顿(Mark Freeston)著 |
出版社： | 上海社会科学院出版社 |
| 出版时间： | 2018年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 349页 |
中图法： | B842.6-62 |
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22
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2026-01-21
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图书简介 | | 《克服忧虑》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第18章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的最后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。 |
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