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图书信息
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力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能
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| ISBN： | 9787115462145 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | (美)大卫·桑德勒(David Sandler)著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2018年02月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,212页 |
中图法： | G808.14 |
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2026-03-06
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图书简介 | | 本书是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第一部分(第1-2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分(第3-14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分(第15-16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法，并给出针对性的训练方案。 |
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