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图书信息
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21天重启自我:情绪觉察日记
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| ISBN： | 9787523719657 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 安祯著 |
出版社： | 应急管理出版社 |
| 出版时间： | 2026年08月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 152页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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50
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库区6
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2026-10-23
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图书简介 | | 这是一本融合心理学知识与实操工具的情绪自助指南。本书系统引导读者从“抵抗情绪”转向“聆听情绪”，通过解密情绪的本质、五步疗愈法、情绪管理策略及心理界限辨析，帮助读者建立与情绪的良性关系。书中创新融入“情绪觉察日记”工具，提供可视化、结构化的记录模板，辅助读者在日常中完成情绪捕捉、命名、对话与整合。 |
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