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图书信息
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深睡开关:一键重启 一夜好眠
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| ISBN： | 9787302723097 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | 沙建军著 |
出版社： | 清华大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 143页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R749.7;B845 |
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2026-08-18
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图书简介 | | 本书是一本针对失眠、早醒、入睡困难等大众睡眠问题的健康管理类图书，依托团队7年的研发和实践经验，作者在书中创造性地提出深睡开关的概念，并结合脑科学、心理学、神经科学、睡眠医学及中国传统文化中的智慧，提炼出了好懂易行的深睡开关系统模型，致力于帮助读者相对系统地了解人体睡眠系统运行的科学知识，以及自身睡眠问题的症结所在，并提供了具备高度实操性的方法与工具，帮助读者结合自身状况制定调整方案，主动调节，重新获得高质量睡眠。 |
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