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图书信息
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减肥就是生活
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| ISBN： | 9787523623657 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | 马晓龙著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2026年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 288页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R161-49 |
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1463
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2026-10-14
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图书简介 | | 本书聚焦“生活化减脂”，结合十年实战经验与海量案例，打破传统减肥误区。首篇重塑认知，提出减肥需先明确动力，强调其与生活的融合，解析代谢、糖瘾等关键问题。第二篇剖析失败根源，点出蛋白质不足、膳食纤维缺乏等常见问题，揭秘网红减肥法隐患，结合案例警示肥胖危害。第三篇构建科学减脂体系，涵盖六步曲、激素调控等，解答平台期、聚餐等实操问题。第四篇给出三餐方案，用“4321”饮食法让减脂融入日常。最后展望家庭营养师发展。 |
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