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图书信息
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心理危机
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| ISBN： | 9787524602934 |
定价： | ￥29.80 |
| 作者： | 恒久远编著 |
出版社： | 开明出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 208页 |
中图法： | R395.6-49 |
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16
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2026-09-15
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图书简介 | | 本书是一本写给内心敏感、深陷精神内耗者的自我疗愈指南，聚焦讨好型、焦虑型、自卑型、高敏感等10种常见人格与心理困境，拆解自我消耗的底层逻辑。从识别讨好型人格的7个信号，到摆脱NPD关系中的拯救者情结；从斩断焦虑与自卑的死循环，到破解内耗型思维、走出原生家庭创伤，书中提供了可落地的练习与疗愈方法，如SELF心理自助疗法、认知行为疗法(CBT)练习、停止讨好的行动指南等。它不贩卖焦虑，也不空洞说教，而是帮你看见问题的根源，重建自信与边界，戒掉弱者气息，摆脱社交恐惧，最终学会拥抱真实的自己，以强大的内核掌控人生，在关系中守住自我，在成长中完成自我重建。 |
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