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图书信息
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管管我的脑子:青少年情感管理日记
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| ISBN： | 9787568564724 |
定价： | ￥55.00 |
| 作者： | (美) 杰奎·勒特兰, 著 |
出版社： | 大连理工大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 21 |
| 页数： | 148 |
装祯： | 平装 |
中图法： | G444 |
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795
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2026-10-12
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图书简介 | | 本书通过正念涂色释放压抑情绪，通过每日行动清单将思维重塑拆解为微任务，让读者与自我否定的声音和解，形成完整的情感管理闭环。书中每篇提示均经心理学设计，既推动深度反思，又提供可落地的行动步骤，帮助读者从“认知改变”转向“潜意识改写”，培养积极和有弹性的心态，最终“用日常书写构建理想生活”，适合希望通过实践来改善现状的青少年读者，适合作为学校心理健康教育辅助读物、家庭亲子共读书籍或心理咨询参考工具。 |
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