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图书信息
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疲惫者脱困指南
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| ISBN： | 9787520749183 |
定价： | ￥69.80 |
| 作者： | (英)鲁比·瓦克斯(Ruby Wax)著 |
出版社： | 东方出版社 |
| 出版时间： | 2026年08月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 13,345页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6 |
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2920
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2026-10-14
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图书简介 | | 在发明了诸多带来生活便捷的科技的同时，人类也发明了“压力”这个概念。如今，我们任由压力支配着我们的生活，越来越多的人被疲惫侵蚀，陷入“耗竭”(frazzle)之中。一个人长期处于压力中，神经系统超载，应激激素水平过高，注意力总是集中在令人担心的事情上，无法关注手头的工作，最终会导致倦怠和崩溃。和很多人一样，鲁比·瓦克斯长期受到心理问题的困扰。经过长年累月的探索，她终于找到了一种简单易行又行之有效的解决办法——正念认知疗法。 |
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