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图书信息
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万一我又担心了呢？:战胜紧张与恐惧的四步放松法
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| ISBN： | 9787122508034 |
定价： | ￥19.80 |
| 作者： | (美)杰米·罗奇(Jaime Roche)著 |
出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年08月 |
开本： | 26cm |
| 页数： | 48页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | I712.85 |
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2026-08-14
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图书简介 | | 故事讲述了小女孩蕾蕾因在学校比萨日意外呕吐，留下心理阴影，再次面对比萨日时产生强烈的恐惧与焦虑，出现肚子疼、发抖、想逃避等反应；在心理老师埃尔博士的帮助下，她了解了身体“战斗或逃跑”的焦虑反应，并学会稳住、专注、吸气、呼气的四步放松法，最终成功克服恐惧，重新享受比萨日的故事。 |
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