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图书信息
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峨眉伸展功
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| ISBN： | 9787537766487 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | 张明亮编著 |
出版社： | 山西科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 170页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R247.4 |
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更新日期
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499
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2026-07-24
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图书简介 | | 峨眉伸展功，是源于峨眉派养生体系的经典功法，以“舒展筋骨、调和气血、柔化身心”为核心，兼顾实用性与传承性，是构成峨眉山市级非物质文化遗产“峨眉内功导引按跷术”的核心，同时也是“峨眉十二桩”这一著名功法的基础必修课程。峨眉伸展功包含颈项式、肩肘式、腕指式、摇头摆尾式、旋腰式、胁肋式、双角式、腰胯式、旋膝式、展腿式、仆腿式、左顾右盼式等十二式，是一套简便易学、功效显著的健身养生功法，尤其适合初学者。 |
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