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图书信息
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养肠胃饮食+运动
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| ISBN： | 9787518461233 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | 闻新丽编著 |
出版社： | 中国轻工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年07月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 176页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R256 |
相关供货商
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供货商名称
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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70
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库区4/样本4
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2026-11-09
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其它供货商库存合计
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3046
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2026-11-09
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图书简介 | | 本书从“吃对”和“动对”两大基石出发，系统拆解养肠胃的底层逻辑。饮食篇给出10条黄金法则——从三餐定时定量让消化酶形成条件反射，到益生菌补充方案、黏蛋白保护胃壁；详解膳食纤维、优质蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E等10大关键营养素；精选谷薯、蔬菜、肉蛋奶、水果、药食同源5大类、40种养护食材——去菜场照着清单买，绝不踩坑。运动篇提供安全有效的养肠胃运动处方——腹胀排气式、提肛运动、猫式瑜伽、办公室5分钟健肠操等，图文并茂，一看就会。 |
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