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图书信息
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冥想觉醒:健康和生命成长的奥秘
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| ISBN： | 9787523621790 |
定价： | ￥99.00 |
| 作者： | 金振豹著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2026年09月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 256页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | R749.055 |
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2026-10-20
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图书简介 | | 本书提出冥想是一种可训练、可验证的自我觉察方法，其核心在于通过调节呼吸与注意力，改善身心状态，促进内在平衡。书中系统阐述了冥想的练习方法、基本原则及其在压力管理、情绪调节、睡眠改善、专注力提升等方面的实际应用。作者还结合过程哲学与当代心理学研究，探讨了冥想与自我成长、生命意义之间的关系。书中收录了作者的练习笔记及多位学员的真实反馈，兼具理论深度与实践指导性。 |
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