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图书信息
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今天不生气，除非忍不住
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| ISBN： | 9787580807984 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (日) 堀内恭隆, 著 |
出版社： | 江苏凤凰文艺出版社 |
| 出版时间： | 2026年06月 |
开本： | 21 |
| 页数： | -1 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6-49 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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110
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库区3
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2026-06-20
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图书简介 | | 本书的核心论点为：传统应对愤怒的方法(如压抑或转移)仅能暂时缓解症状，而非根本的解决之道，应对的关键在于理解并干预“愤怒的生成机制”，而非与愤怒情绪本身对抗。其倡导的“不怒状态”，并非指完全消除愤怒情绪，而是通过认知转变，使人能够审视愤怒形成的过程，从而摆脱被其支配的状态，实现更自主的情绪管理与心理体验，帮助读者摆脱愤怒支配，活出轻盈人生。 |
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