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图书信息
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停止过度思考:把精力还给真正重要的事
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| ISBN： | 9787111810308 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (英)杰萨米·希伯德(Jessamy Hibberd)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 21,280页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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50
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库区7
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2026-06-12
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其它供货商库存合计
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500
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2026-06-11
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图书简介 | | 本书是专为受过度思考困扰的读者量身打造的实用指南。过度思考常以“解决问题”为伪装，让我们陷入反复纠结、自我消耗的思维循环，加剧了我们的焦虑、抑郁等负面情绪，甚至影响了我们的身心健康与人际关系。本书剖析了过度思考的本质与危害，揭示了其源于人类进化的生存本能、对确定性的渴望等深层成因，区分了“有效思考”与“无效思考”的边界。本书还提出了“思维重塑五步法”，每一步都搭配具体的案例与可操作的练习。本书还针对健康焦虑、社交焦虑、讨好型人格等五大过度思考重灾区提供专项应对策略，同时分享了增加思维容量、改善睡眠、减少手机依赖等辅助方法。本书结合心理学实证研究与临床经验，打破“过度思考是无法改变的习惯”的认知，引导我们通过持续训练重塑思维模式，将消耗在无用思绪中的精力，重新投入真正有价值的生活与目标中，实现内心的安宁与人生的蜕变。 |
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