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图书信息
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暖养
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| ISBN： | 9787573646002 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 夏龙浩编著 |
出版社： | 青岛出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 23cm |
| 页数： | 56页 |
中图法： | R212 |
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626
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2026-10-19
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图书简介 | | 本书从运动、饮食、生活细节三大核心维度，提供可落地的暖养方案：既有懒人适配的有氧运动、八段锦等升温运动，又有温热食材搭配、生冷禁忌等饮食指南，更涵盖熬夜调理、空调房保暖、关节防护等日常细节。针对女性、男性、老年人等不同人群，定制专属暖养计划，兼顾颜值提升、生育健康、免疫力增强等需求。全书将专业知识转化为实用方法，帮助读者远离体寒困扰，收获健康与活力。 |
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