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图书信息
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图解五禽戏
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| ISBN： | 9787570649501 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | 李本强编 |
出版社： | 湖北科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2026年04月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 154页 |
中图法： | G852.9-64 |
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2026-10-10
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图书简介 | | 本书聚焦华佗五禽戏二十四式中级套路，专为中老年人及团体习练者量身打造，兼顾功法进阶的系统性与习练的安全性。五禽戏是东汉名医华佗依据中医脏腑经络理论，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点编创的导引养生功法，具有“外动内养、形神共调”的独特优势，2011年经国务院批准列入国家级非物质文化遗产名录。全书开篇系统讲解功法基础，细致介绍虎爪、鹿角、熊掌、猿钩、鸟翅五种基本手型，弓步、马步、虚步、仆步等步型要点，以及头颈、肩肘、腰脊、下肢等部位的身法要领，帮助习练者从源头掌握规范动作，避免运动损伤。 |
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