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图书信息
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终结拖延:突破内阻力，从想做到做成:get it done with a proven psychological approach
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| ISBN： | 9787111808121 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)威廉·克瑙斯(William Knaus)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年06月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 27,189页 |
中图法： | B848.4 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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143
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库区13/库区7/样本13/样本7
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2026-10-17
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其它供货商库存合计
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561
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2026-10-16
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图书简介 | | 本书作者威廉·克瑙斯基于数十年实践经验与认知行为疗法理论，提出“认知+情绪+行为”三管齐下的终结拖延方案。书中先剖析拖延的本质与多种类型，打破“我是拖延症患者”的标签化认知，帮助读者认清自身拖延模式。随后通过认知方法引导读者觉察拖延思维，用ABCDE五步法替代“明天再做”等非理性念头；以情绪方法培养不适耐受力，借助多种工具突破情绪障碍；用行为方法提供果断行动、时间管理、分心阻断等实用技巧。 |
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