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图书信息
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一本可以撕的睡眠书:SD-265法帮你入眠
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| ISBN： | 9787524703105 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 孙书臣主编 |
出版社： | 中国中医药出版社 |
| 出版时间： | 2026年03月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 12,255页 |
中图法： | R749.705 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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1
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库区4
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2026-04-02
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图书简介 | | 本书共分四部分，第一至第三部分从睡眠的原理、助眠六大法宝(光照、运动、时辰管理、中药浴足、芳香疗法、中药口服)、睡眠的评价3个方面为读者介绍什么是睡眠、什么是健康的睡眠习惯、失眠之后如何调整、如何正确认识自己的睡眠等内容，帮助读者建立正确的睡眠认知和良好的睡眠习惯。SD-265法是将如上助眠六大法宝有机结合的一种综合干预方法。第四部分为互动部分，在全面评估睡眠质量的基础上，设立SD-265非药物疗法(包括时辰管理、运动、光照等内容的为期6周的睡眠指导方案)，手把手帮助读者建立良好的睡眠习惯，纠正失眠和睡眠-觉醒节律紊乱。 |
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