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图书信息
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正念冥想
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| ISBN： | 9787519311742 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 何意编著 |
出版社： | 群言出版社 |
| 出版时间： | 2026年03月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 153页 |
中图法： | B84-49 |
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20
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2026-08-06
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图书简介 | | 本书解析正念缓解压力、提升专注与创造力的作用，讲解坐姿、呼吸、专注训练等冥想方式，搭配晨间、睡前日常练习方案。延伸正念在职场、学业、人际场景的落地方法，引导读者遇事保持平和专注，同时借助自我反思审视生活与价值，达成内心安稳平衡。 |
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