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停止过度思考:把精力还给真正重要的事
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图书信息
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戒掉焦虑这种“瘾”:打破焦虑的70项刻意练习:practical exercises to break the cycles of worry and fear and heal your mind
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| ISBN： | 9787111803355 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | (美)贾德森·A.布鲁尔(Judson A. Brewer)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年04月 |
开本： | 22cm |
| 页数： | 123页 |
中图法： | B842.6 |
相关供货商
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供货商名称
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库存量
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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72
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库区4
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2026-06-13
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其它供货商库存合计
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500
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2026-06-12
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图书简介 | | 本书旨在揭示焦虑并非单纯的情绪问题，而是一种可以通过科学方法重塑的“习惯回路”或“成瘾性行为”。本书的独特价值在于，它摒弃了依赖意志力或单纯替代行为的传统方法，而是基于作者在哈佛大学、耶鲁大学的神经科学研究背景，提供了一套颠覆性的“三级挡位”系统，并融合了RAIN练习、正念技巧等70项练习，帮助读者从根本上打破“越对抗，越焦虑”的恶性循环。 |
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