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图书信息
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终结内耗:重启你的内在力量
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| ISBN： | 9787519616922 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | 九九著 |
出版社： | 经济日报出版社 |
| 出版时间： | 2026年03月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 256页 |
中图法： | B842.6 |
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613
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2026-06-26
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图书简介 | | 本书内容贴合当前部分人群的内心困境，非常实用，旨在向读者普及一些与“内耗”相关的心理学干货，总结一些有利于读者产生认知转变的重要理念，分享大量简单好用的情绪管理方法，并穿插一些生动的案例来帮助读者加深理解。书中通过压力管控、情绪清理、认知升维、身体赋能、行动激活等方法，分别从“预防层——净化层——核心层——支撑层——落地层”五个方面，为读者构建了一套科学实用的情绪内耗自救指南的案例加练习，可操作性极强。 |
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