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图书信息
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大学生自卫防身术
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| ISBN： | 9787500967804 |
定价： | ￥59.00 |
| 作者： | 吴鲁梁，贺立娥主编 |
出版社： | 人民体育出版社 |
| 出版时间： | 2025年12月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 181页 |
中图法： | G852.4 |
相关供货商
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库区
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更新日期
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北京人天书店有限公司
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139
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库区3/样本3
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2026-06-04
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图书简介 | | 本书首先聚焦大学生防卫意识培养，从提高警觉性、识别威胁与风险评估，到人群中的安全防范，为大学生筑牢安全意识根基。其次围绕专项体能训练展开，涵盖速度、力量、耐力、敏捷、柔韧等多方面训练内容，助力大学生提升身体素质以应对危险。接着进行专项技能训练，包括拳法、腿法、摔打、挣脱与防守技巧等，让大学生掌握实用防身技能。同时，针对不同攻击类型，如单一或多个攻击者，给出相应应对策略，还介绍关键部位反击及利用身边物品反击的方法。此外，强调个性化训练，阐述其设计原则，开展情境模拟与实战练习，并提及科技辅助训练。最后关注心理层面，讲解防身术心理训练、紧急情况心理调适、心理创伤处理及寻求专业心理帮助的指导，全方位提升大学生自卫防身能力。 |
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