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图书信息
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心理韧性:在压力与不确定中成长
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| ISBN： | 9787523619728 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 吴健辉著 |
出版社： | 中国科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2026年04月 |
开本： | 21cm |
| 页数： | 360页 |
装祯： | 平装 |
中图法： | B848.4-49 |
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914
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2026-05-13
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图书简介 | | 本书融合中国本土实践与国际前沿科学，提出“心理免疫系统”这一核心概念，它由情绪、认知、资源三大维度构成，涵盖12个具体方面，协同将压力转化为成长的动力。书中不仅基于神经可塑性、多巴胺机制等脑科学研究，还提供了大数据验证的测评工具、“韧性教练”小程序、习惯表等实用资源，覆盖职场、亲子、自我成长等多个典型场景。从正念呼吸、认知重评，到优势强化法则、SMART目标管理，每一章都提供“科学原理+行动策略”，帮助读者一步步在动荡中重建秩序，成为自己生命的“韧性建筑师”。 |
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