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图书信息
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超专注:在分心的时代掌控注意力
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| ISBN： | 9787111798903 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)泽拉娜·蒙特明尼(ZelanaMontminy)著 |
出版社： | 机械工业出版社 |
| 出版时间： | 2026年02月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 336页 |
中图法： | B842.3 |
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2026-01-30
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图书简介 | | 我们生活在一个分心的时代，专注力的匮乏并非因为意志力薄弱，而是智能设备、“永远在线”和一心多用的文化无时无刻不在轰炸着我们。行为科学家泽拉娜·蒙特明尼博士结合了神经科学、心理学和身心健康领域的前沿成果，为读者指出了一条从算法手中夺回专注力的可行路径。《超专注》既强调了饮食、睡眠、运动和亲近大自然对专注力的修复功效，又提供了评估工作和生活中任务优先级的可靠方案，并且包含训练心理、倾听、专注当下和健康社交的技巧，还附带应急工具包和21天养成指南，帮助读者重构神经回路、获取“激光级”的专注力。 |
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