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图书信息
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正念减压实操指南:一个已被证实有效管理压力与情绪的经典正念课程
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| ISBN： | 9787515382098 |
定价： | ￥59.90 |
| 作者： | (美) 鲍勃·斯塔尔, (美) 以利沙·戈德斯坦, 著 |
出版社： | 中国青年出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24 |
页数： | 240 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6-49 |
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2025-12-19
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图书简介 | | 正念减压的终极实用指南。在我们的日常生活中，压力和痛苦几乎是不可避免的；它们是人生的一部分。压力会让我们感到烦躁、紧张、不堪重负和精疲力竭。保持平衡的关键，在于应对压力时别沮丧，别自我批评，而是要专注、不加评判地觉知我们的身心。觉得不可能吗？实际上，这比看起来容易得多。只需几周时间，你就可以学习并践行正念减压——由《多舛的生命》的作者乔·卡巴金开发的一种已被成千上万的人验证有效的课程。正念减压能有效缓解压力、焦虑、恐慌、抑郁等。在世界各地的课堂里，这种强大的方法教你如何专注于当下，并永久地改进你应对压力的方式。 |
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