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图书信息
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正念减压实操指南:一个已被证实有效管理压力与情绪的经典正念课程
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| ISBN： | 9787515382098 |
定价： | ￥59.90 |
| 作者： | (美)鲍勃·斯塔尔(Bob Stahl)，以利沙·戈德斯坦(Elisha Goldstein)著 |
出版社： | 中国青年出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 236页 |
中图法： | B842.6 |
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2026-01-27
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图书简介 | | 本书通过阅读本书，你会学到如何用正念取代加剧压力的坏习惯，这是一项让你终身受用的技能。这个开创性的、被证明有效的课程将帮助你缓解压力，引导生命走向慈悲、健康、平和与幸福。本书也可以帮助正念导师和咨询师，将正念方法带给学生和来访者。本书是全面修订和更新后的第二版，不仅提供新的冥想练习，还提供配套冥想音频，以帮助你更好地管理压力，开启更健康、更快乐的生活。 |
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