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图书信息
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大众健身上肢损伤的运动干预
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| ISBN： | 9787500967255 |
定价： | ￥66.00 |
| 作者： | 丁杰主编 |
出版社： | 人民体育出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 185页 |
中图法： | R873.09 |
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50
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2026-06-29
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图书简介 | | 本书聚焦肘、腕、手三大部位常见运动损伤，系统提供从认知、评估到康复与预防的全流程运动干预方案。首先解析各关节结构与损伤类型，辅以案例帮助读者自我辨识问题；进而通过科学的自测方法评估功能状态，明确康复阶段与安全原则。康复部分按初阶、中阶、高阶设计针对性训练动作，并配有跟练图示及常见错误提示，便于读者循序渐进恢复活动度、稳定性与力量。最后，书中强调日常防护，提供生活姿势调整、热身放松方法及长期养护建议，助力大众科学锻炼、有效防伤、安全重返运动。 |
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