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图书信息
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大众健身膝关节损伤的运动干预
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| ISBN： | 9787500967286 |
定价： | ￥55.00 |
| 作者： | 吴青松主编 |
出版社： | 人民体育出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 148页 |
中图法： | R873.09 |
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2026-09-07
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图书简介 | | 本书系统介绍膝关节常见损伤的预防、评估与运动康复方法。全书首先解析膝关节结构与功能，详细说明半月板损伤、韧带损伤、髌股疼痛综合征等常见问题的表现与自我辨识技巧；进而提供科学的自测工具和评估方法，帮助读者判断自身膝关节功能状态。康复部分遵循“减轻炎症→恢复活动→强化支撑”三阶段原则，分初阶、中阶、高阶设计针对性训练动作，并配有图示、跟练卡片及错误纠正，助力读者安全渐进恢复膝部灵活性、稳定性与力量。 |
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