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图书信息
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大众健身足、踝部损伤的运动干预
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| ISBN： | 9787500967323 |
定价： | ￥52.00 |
| 作者： | 王强主编 |
出版社： | 人民体育出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 135页 |
中图法： | R873.09 |
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44
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2026-07-22
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图书简介 | | 本书首先解析足踝结构与功能，阐述急性扭伤、慢性劳损等各类损伤的表现与成因，并指导读者进行自我诊断和功能评估。核心部分遵循阶梯式康复原则，分初阶、中阶、高阶提供针对性训练方案，涵盖疼痛缓解、稳定性提升及力量强化，配有大量图示与跟练卡片。本书还重点纳入重返运动策略、风险规避方法及特殊人群指南，并设有答疑篇，解答护具选择、慢性疼痛管理等多类实际问题。附录提供自测方法、训练计划及急救资源，帮助大众有效预防损伤、实现科学康复和安全运动。 |
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