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图书信息
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静坐三年
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| ISBN： | 9787516931202 |
定价： | ￥59.80 |
| 作者： | 武志军主编 |
出版社： | 华龄出版社 |
| 出版时间： | 2025年12月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 23cm |
页数： | 81页 |
中图法： | R214 |
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2026-04-02
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图书简介 | | 全书分为“静坐篇”与“修养篇”两大部分。静坐篇系统阐述冈田式静坐法的三大特色——特定坐姿、逆呼吸(吐气时腹部鼓起)与身体自然摇动，强调以“腹力法”为核心，通过集中力量于脐下丹田，实现身心调和。修养篇则从哲学、心理学等角度，探讨静坐对精神修养、情绪管理及人格完善的深层意义，主张“身心一体”，反对灵肉割裂。书中结合个人体验，详细介绍了静坐的姿势、呼吸方法与日常实践要领，并附有“凝腹法”“鼓腹法”等辅助练习。编者在整理时加入了现代注解与专家点评，指出其时代局限，倡导读者“去粗取精”，科学借鉴其放松身心、提升专注的核心价值，而非盲从某些过时或缺乏实证的说法。 |
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