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图书信息
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疲劳修复:打破越休息越累的死循环
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| ISBN： | 9787115684301 |
定价： | ￥49.80 |
| 作者： | (日)坂村纯子著 |
出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版时间： | 2026年05月 |
开本： | 19cm |
| 页数： | 188页 |
中图法： | R442.9 |
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2026-05-28
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图书简介 | | 本书共分为5个部分，其中第1部分至第4部分针对常见的身体疲劳问题，如腰痛、颈部/背部僵硬、肌肉力量弱、浮肿等，以及不适症状，如失眠、便秘等，提供了具体的运动缓解指导。最后一部分则聚焦于饮食，讲解了如何通过合理的饮食搭配和科学的饮食顺序，进一步提升体质健康水平。 |
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