同类推荐
-
-
稳住:把自己重新养一次
-
¥56.00
-
-
青少年情绪心理学:培养孩子的情绪自控力
-
¥49.80
-
-
儿童发展心理学经典入门
-
¥139.90
-
-
反本能思维
-
¥49.80
-
-
不内耗的人生
-
¥58.00
-
-
宴请小时候的自己
-
¥29.80
-
-
理解创伤:精神分析取向:a psychoanalyti…
-
¥78.00
-
-
十年顶一生:36条打造个人IP的终极法则
-
¥29.80
-
-
坏信念:为什么人们会相信那些不合理的谬论
-
¥59.80
-
-
会记才会学:让学习效率倍增的记忆法
-
¥58.00
|
|
图书信息
|
|
|
|
内心强大 情绪稳定:不焦虑、不抑郁、不内耗的心理学
|
| ISBN： | 9787516433614 |
定价： | ￥78.00 |
| 作者： | 程社明, 鲁晨慧, 刘畅, 著 |
出版社： | 企业管理出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 23 |
页数： | 383页 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | B842.6-49 |
相关供货商
|
供货商名称
|
库存量
|
库区
|
更新日期
|
|
|
|
|
|
|
其它供货商库存合计
|
695
|
|
2025-11-28
|
图书简介 | | 本书分为上下两篇，上篇聚焦于现代人常见的情绪问题：焦虑、抑郁和内耗。通过剖析这些情绪的根源，作者揭示了灾难化思维、信息过载、完美主义等心理陷阱如何消耗我们的能量，并提供了具体的破解方法。例如，针对焦虑的“5-4-3-2-1grounding法”能快速平复情绪，而“概率思维练习”则帮助我们理性评估风险，避免过度担忧。下篇则致力于打造“反脆弱”心理系统，教你如何通过日常训练培养心理韧性。书中介绍了斯多葛哲学的智慧，引导读者专注于可控之事，减少对失控的恐惧；同时，通过“小确幸记录”等练习，重新训练大脑捕捉生活中的美好，提升心理免疫力。此外，书中还探讨了人际关系中的强者思维和长期主义者的心智模式，帮助你在复杂的社会环境中保持情绪稳定。书中穿插了大量真实案例和科学实验，既有理论深度，又贴近生活实际。无论你是因为工作压力而焦虑，因社交比较而自我怀疑，还是因完美主义而陷入内耗，都能在书中找到对应的解决方案。 |
|