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图书信息
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认知重塑:化解心理痛苦的8种CBT技巧:evidence-based CBT skills to help you manage stress, anxiety, depression, and more
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| ISBN： | 9787300344485 |
定价： | ￥69.00 |
| 作者： | (美)迈克尔·汤普金斯(Michael A. Tompkins)著 |
出版社： | 中国人民大学出版社 |
| 出版时间： | 2026年01月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 24cm |
页数： | 195页 |
中图法： | R749.055 |
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北京人天书店有限公司
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2026-03-17
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图书简介 | | 本书内容全面的自助手册将最新的CBT研究成果提炼成一本简单易用的指南，让读者从翻开本书阅读开始就能感觉更好。本书提供了一些行之有效的技能，可以帮助读者建立复原力，有效应对生活中的挑战，克服困难的想法和感受，并改善其的整体健康状况。通过练习本书中列出的每项技能，读者将建立起自己的心理健康工具包，在最需要的时候加以利用。 |
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