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图书信息
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睡前黄金一小时:挖掘职场人士、全职妈妈的时间宝藏
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| ISBN： | 9787307252660 |
定价： | ￥58.00 |
| 作者： | 徐玉贞著 |
出版社： | 武汉大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 349页 |
中图法： | C935-49 |
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北京人天书店有限公司
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2026-10-26
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509
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2026-10-26
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图书简介 | | 本书主要分析了睡前一小时的大众现状，并未合理利用睡前一小时提供了解决方案，有助于提升读者的工作效率、睡眠质量甚至人生规划。时间管理：如何充分利用睡前时间提高第二天的工作生活效率；优质睡眠：睡前如何有效调节放松；睡前瑜伽：用睡前一小时调整身心；学习成长：利用好睡前一小时，可以事半功倍。 |
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