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图书信息
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疲惫不是你的错:从身体到心理的全方位自我关怀
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| ISBN： | 9787513950602 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 知乎编著 |
出版社： | 民主与建设出版社有限责任公司 |
| 出版时间： | 2025年09月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 162页 |
中图法： | B84-49 |
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1
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2026-02-06
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图书简介 | | 本书立足于心理学、脑科学等前沿研究成果，同时融入失眠者、过度自我压抑者，以及持续追问生活的意义的写作者们的真实思考，深入剖析现代人在慢性疲劳、情绪劳动、压力倦怠中的无力感与耗竭状态，揭示焦虑、情绪性进食等问题背后的运行机制。读者可以通过本书系统地学习如何识别自己的疲惫模式，并从情绪调节、睡眠修复、压力管理到动机唤醒等多维度出发，重建一个稳固、温柔而真实的自我关怀系统。 |
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