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图书信息
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微改变:超级简单的自我提升术
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| ISBN： | 9787568956444 |
定价： | ￥45.00 |
| 作者： | 都玲, 著 |
出版社： | 重庆大学出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21 |
页数： | -1 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | B848.4-49 |
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2316
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2025-10-21
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图书简介 | | 本书一共有五个章节，第一章是总结人们在行为改变中常见的思维陷阱，扫除自己头脑中无意识的不合理信念。第二章是介绍如何开始微改变，什么样的“种子行为”能够更轻松的实现改变。第三章是介绍如何让改变自动化，通过设计“行为开关”和“自我奖赏”能够让我们期待的目标行为自动发生。第四章是如何让我们已经养成的习惯“长大”和“繁衍”，最终帮助我们实现人生使命。最后一章介绍了微改变运用于学习、运动、社交和戒除网瘾四个方面的实践。 |
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