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图书信息
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防病抗衰有妙招
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| ISBN： | 9787547873724 |
定价： | ￥20.00 |
| 作者： | 保志军，洪维主编 |
出版社： | 上海科学技术出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 21cm |
页数： | 228页 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | R592-49 |
相关供货商
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北京人天书店有限公司
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44
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库区4/库区7/泰安展厅库/样本4
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2026-09-14
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其它供货商库存合计
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1168
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2026-09-14
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图书简介 | | 本书从破除迷思入手，阐明衰老是自然规律，揭示环境与生活方式对健康衰老的关键作用。核心聚焦实用行动，提供易于操作的MIND健脑饮食、防跌倒平衡训练、轻量增肌方案及慢性病管理指南等。强调预防为先，详解年度体检、三高“3-5-7”管理、骨质疏松自测及疫苗接种策略等，辅以记忆训练、手指操等脑保健法。关怀心灵健康，指导退休调适、情绪管理，并推荐正念冥想、兴趣培养与智能社交。同时关注安全生活，介绍居家适老化改造细节、防跌倒“三区管理法”及智能穿戴、AI健康管家等科技助老应用。 |
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