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图书信息
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成瘾自控手册
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| ISBN： | 9787513361651 |
定价： | ￥42.00 |
| 作者： | (美)安娜·伦布克(Anna Lembke)著 |
出版社： | 新星出版社 |
| 出版时间： | 2025年10月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 20cm |
页数： | 173页 |
中图法： | B846-62 |
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2025-12-11
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图书简介 | | 本书是《成瘾：在放纵中寻找平衡》的配套实践指南。书中延续“资源丰富是压力源，致成瘾、抑郁、焦虑高发”的观点，揭露心理健康领域的关键谬误——许多人未受精神创伤、贫穷困扰，却因过度富足与持续快感刺激，陷入大脑功能异常、情绪困境。伦布克博士以DOPAMINE框架为核心，将理论转化为8个可落地的思维模块，设计26个互动练习、59个自检图表及30天戒断挑战，帮助读者在碎片化、不健康的“快乐”环境中，认清过度快感的危害，通过“面对而非逃避”的方式，重建大脑平衡，摆脱焦虑、抑郁与成瘾困扰，重拾健康的快乐感知能力。 |
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