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图书信息
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挪威耐力
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| ISBN： | 9787575414913 |
定价： | ￥99.90 |
| 作者： | (美) 布拉德·卡尔普, 著 |
出版社： | 湖南教育出版社 |
| 出版时间： | 2024年03月 |
版次： | 1版 |
| 开本： | 26cm |
页数： | 202页 |
| 装祯： | 平装 |
中图法： | G819 |
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2025-09-03
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图书简介 | | 本书以“双阈值训练法”为核心，颠覆传统“痛苦训练”认知，提出“80%低强度+精准冲刺”的科学模型，通过乳酸阈值监测实现强度可控化，帮助跑者突破瓶颈的同时降低受伤风险。为读者呈现一套可复制的训练秘籍。无论是追求马拉松破3的严肃跑者，还是渴望提升耐力的健身爱好者，都能从维京后裔的智慧中获得启示：卓越表现并非天赋专属，而是系统设计与文化共生的必然结果。 |
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