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图书信息
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反内耗心理学
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| ISBN： | 9787523114216 |
定价： | ￥68.00 |
| 作者： | 张海君编著 |
出版社： | 现代出版社 |
| 出版时间： | 2025年08月 |
开本： | 24cm |
| 页数： | 184页 |
中图法： | B84 |
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2026-01-20
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图书简介 | | 在快节奏的成年生活里，内耗如影随形，常让我们身心俱疲。本书宛如一盏明灯，为身处困境的成年人照亮前行道路。书中深度剖析内耗产生的根源，从过度自我怀疑、纠结于过往遗憾，到陷入无意义的社交焦虑等。通过大量真实案例，结合专业心理学知识，传授行之有效的反内耗策略。比如，教你如何重塑积极心态，打破思维定式；怎样合理规划时间，减少因拖延产生的内耗；又该如何建立健康边界，避免他人无端消耗自己的能量。阅读这本书，助你告别内耗，重拾生活热情，以充沛精力拥抱美好人生。 |
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